大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本高齡者的運動與全人健康，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
【博客來廣告推薦書單】讓大家也能在購買前【博客來排行榜食材/圖鑑推薦書單】
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
樂齡動起來，享受健康人生
臺灣已進入高齡化社會，至2014年底，65歲以上人口約12％，高齡者健康已成為刻不容緩的議題。本書由全人健康的理念說明高齡者運動的益處，鼓勵從事規律運動維持良好體適能，並詳加介紹運動方法，分為五大領域：
?領域一高齡者與體適能基本概論：老化理論、活躍老化及成功老化的概念；身體活動對高齡者心理、社會、生理健康的影響。
?領【博客來熱銷款】域二過濾評估、計畫擬定與行為改變：高齡者運動前的評估，包括問卷、量表、體適能檢測；應用行為改變法的策略鼓勵高齡者規律運動；高齡者運動計畫的擬定和設計。
?領域三體適能的訓練原則與方法：以體適能項目說明訓練原則與方法，包括心肺耐力的有氧訓練；肌肉適能的重量訓練；平衡能力的訓練；柔軟度的伸展操。
?領域四高齡者特殊的運動與訓練方法：以「走路禪」和「八段錦」為身心運動的說明；提供高齡運動員的訓練實例；常見疾病以「糖尿病」和「巴金森氏病」為運動訓練介紹。
?領域五身體活動設計與風險管理：高齡者身體活動課程設計與管理；社區身體活動規劃經營，達到在地老化的目標；說明高齡者運動的風險管理，以及高齡者體適能指導員應具備的倫理。
內容旨在破除高齡者運動的種種迷思，提升運動風氣，讓運動生活化；各項體適能訓練的實例以方便簡單從事為介紹，全書逾200幅圖照，希望激發高齡者與指導員的動力與創意。高齡者從事規律的身體活動或運動，是邁向全人健康的良方。本書不僅適用於老人服務及運動與休閒相關系所、高齡者、體適能指導員、運動教練等，更推薦給關心高齡者健康的讀者諸君。
須知：
作者： 方進隆
新功能介紹- 出版社：華都文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/06/15
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
高齡者的運動與全人健康 書評
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記者戴榕萱／台北報導
隨著文化部培育跨界創作人，一路走來7年裡終於讓台灣科技藝術人才小有成就，上周五（8/12）由安娜琪舞蹈劇團在台北水源劇場正式揭開今夏最潮、最注目的六檔國際級藝術表演，而今年別於以往，特加入了親子元素，讓家長提早讓孩子接觸科技藝術的觀念，策展人邱誌勇老師表示：「台灣科技藝術藉由多面向的展演方式，此類型的跨域藝術肯定將會更大眾化與親民」。
▲策展人 邱誌勇老師表示今年的節目絕對打破民眾「科技就是剛硬」的既定印象
（圖／記者戴榕萱攝）
科技藝術節節目在即，以下為記者訪問邱誌勇老師，以其策展人的角度淺談今年的「2016台灣科技藝術節」的魅力與歷程，民眾可藉此了解科技藝術與一般表演藝術的不同！
Q1：以策展人的角度談談臺灣科技藝術節的緣由與期望？執行展演時的困難與選擇？
策展人邱智勇老師自2011年起以「藝術評論」的角色逐漸進入科技藝術領域，自今成為《2016台灣科技藝術節》的策展人，2014年正式與《廣藝基金會》合作策展；台灣早期以數位藝術、低科技（low tech）的形式演變自今，創作者更懂得使用「多媒材」應用，如：3D投射、動畫、互動裝置...等，順利的將舞台幕後、道具、背景技術搬到幕前，讓藝術範疇中的「科技面」被民眾看到。
廣義基金會在文化部提出「科技藝術旗艦計畫」之前，早已以「給予、鼓勵」的角色積極提供一平台讓創作者有機會嶄露頭角，而這些跨域作品都必須經過2～3年的淬鍊與雕琢，率能將其科技應用、程式編寫等技術完美呈現。而廣藝基金會下有龐大的創作資料庫，每年可以因應《科技藝術節》不同主題，挑選出適合的團體。
Q2：當表演藝術搭上科技應用，如何正確使用科技手段於其中？
每個創作團體的作品，如同「雞生蛋、蛋生雞」的問題，難以定義「先有技術或先有劇本」，有些團隊的主題發想來自於「由藝術生科技」，另外則是「在科技裡找藝術」，如今年又更精湛的《Second Body》，將3D投影技術結合即時運算，成功在人體上展現曲面投影並創作出各個劇本。因此，不同團隊會有不同的創作期程，但可肯定的是這樣的融合是很巧妙卻又無法分開的共生概念，民眾在8/12起參與「科技藝術節」的每檔展演，便能親眼見到科技與藝術的微妙關係。
▲《Second Body》利用曲面3D投射在人體上，讓舞蹈更令人震懾
（圖／廣藝基金會提供）
Q3：表演時遇「停電」或「當機」的備案是什麼？
每個表演者最怕的就是這種不理性的機器，唯一備案就是「等待」，舞台上的藝術家會為觀眾來一段即興演出；有趣的是就像科技業的迷信一樣，在電腦主機上放一包綠色乖乖，祈求運作順利。基本上來看這領域的觀眾都會接受科技「不理性」的發生率，自然的在舞台上維修設備都為表演帶來一段詼諧的記憶。
Q4：期望《科技藝術節》帶給觀眾怎樣的「科技認知」？
台灣喜愛藝術展演的觀眾有一定比例，但對於「增加觀眾對於科技表演藝術的認知」仍是政府正在努力的目標，雖然有些創作者會自嘲這是「關起門來自己玩」的興趣，不過觀諸台灣擁有極高的科技密度，這種使命感驅使政府與支持者更想把這些作品延伸觸角，因此今年特加入親子元素，將經典名著《小王子》立體化，用舞台說故事之餘也讓台灣兒童從小就能對科技藝術有所記憶點，使其普及化與深耕。
▲今年特增加了親子共賞的經典名著《小王子》
立體化後，更豐富小朋友的想像（圖／廣藝基金會提供）
Q5：台灣與國外的科技藝術家有何差異？
台灣在推廣此類型的藝術事業時，適合用「節慶型」的手法使創作者給予民眾得知，經過召集與統籌後才會挖掘人才，相較於國外藝術者，台灣創作者較屬單打獨鬥、被動型，直至國家推出某些計畫後，創作者才能接上政府支援進而嶄露頭角。因此，廣藝基金會承接《台灣科技藝術節》一直積極的推廣國家的旗艦計畫並往政府期望邁進。
Q6：老師在今年六檔表演裡，最欣賞哪種表演模式？
這問題應該要給觀眾去評論（笑），這不代表沒表演的團隊我就不喜歡，今會在舞台上表演的團隊是依照主題及推廣目標遴選出，有些作品還在成長階段就適合放置於「發表型展演」，今年會在北北桃各個演藝廳看到的都是屬於國際級水準的表演者，並且有明顯的分眾與年齡層。不過，個人真心覺得每檔表演所用的科技技術都令人期待，像是黑色流明將要表演的《X_Xrooms》，他以鋼鐵裝造型LED的穿戴搭配街舞，舞蹈不再只是單純的舞姿，人體的動態中彷彿出現電影特效般令人驚艷。
▲穿上佈滿LED盔甲般的外衣《X_X rooms》黑色流明舞蹈更炫麗奪目
（圖／廣藝基金會提供）
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