鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！(含DVD)這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！(含DVD)
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！(含DVD)給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
運動不只鍛鍊身體，我鍛鍊的還有堅定！
瘦身，是女人一輩子的課題！
生過孩子+ 過了30歲，堪稱史上最難瘦體質，
但透過「肌力間歇運動」，3個月內我練出六塊肌，心也變得更強壯！
我相信只要努力、只要用力，
身體上、生活上都會留下它的線條，
所以，運動鍛鍊的不只是身體，還有「堅定」！
─筋肉媽媽
◆妳有以下困擾嗎？
渴望局部瘦，但始終達不到目標，原因出在哪？
不敢健身，害怕重訓會變成大隻猛女？
斤斤計較體重機上的數字，三餐總是吃不飽？
產後肚凸，重回少女身材是場夢？
想瘦小腹，每天做仰臥起坐有效嗎？
好不容易瘦下來，肚凸問題未改善？
◆妳的痛苦，筋肉媽媽都知道！
●BOOK→內容紮實、終結反覆減肥的宿命！
A.瘦不下來有原因：舊有觀念重新建立，勝過嘗試一堆錯誤、傷身的減肥法。
B.想瘦不是不吃、而是健康吃：筋肉媽媽孕期及產後飲食大公開，身為媽媽的妳要看，久坐OL更不能錯過。
C.圖解肌力間歇運動：詳盡step-by-step，動作簡單、不複雜，只要照著做就好。
●DVD→鍛鍊時間不必長，有效才重要！
A.JZ教練為現代忙碌女性設計的肌力間歇運動
B.分成初階、進階、進階變化，讓妳針對自身體能量身打造！
C.筋肉媽媽親身示範，只要花少少時間，就能有效戰勝體脂肪！
本書特色
【特色1】一個女人的真實告白：勇敢暢談愛情、工作和家庭，是忙盲茫的妳，不能錯過的自我療癒書。
【特色2】3階段肌力間歇運動：透過DVD，跟著筋肉媽媽一起戰勝體脂肪！
【特色3】瘦身觀念大扭轉：避開最常誤觸的20大瘦身地雷，養成「永不復胖」精瘦體質！
【特色4】養瘦不養胖的低GI飲食法：筋肉媽媽戰勝體脂的「健康減脂料理」原則大公開！
【博客來新書優惠出清-勸敗】專業推薦（按姓氏筆畫排列）
國際體能訓練專家 Fabio Comana
Fit Taiwan 總裁 鍾承翰
Fit Taiwan 教育總監 簡翔偉 博士
堅定推薦（按姓氏筆畫排列）【博客來新書優惠出清-年終】
愛可落實文創平台 創辦人、Good TV「幸福來敲門」節目主持人 何戎、Kelly夫妻
主持人? 林青蓉
知名演員 Juby郭以樂
姊妹淘總編輯 陶晶瑩
知名製作人 詹仁雄
名人推薦
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誰說當了媽媽後，就不再有好身材？
筋肉媽媽的親身實證，激勵許多想擁有健康和美麗的媽媽們，努力讓自己充滿「美力」！──何戎、Kelly夫妻
活出快樂，從分享筋肉媽咪開始！──Juby郭以樂
須知：
作者： 筋肉媽媽
新功能介紹- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2015/07/03
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年10月12日 14:31
function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}
var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));
記者潘慧中／綜合報導
歌手林宥嘉和丁文琪穩定交往2年多，日前坦言想建立家庭，粉絲也相當期待早日聽到他的喜訊，最近接受訪問被問到感情事，承認談戀愛時是個大男人，不但不懂得浪漫，也覺得沒必要特地慶祝生日和情人節。
▲丁文琪與林宥嘉越愛越大方，最近還惡搞男友專輯照片，把自己的萌照P在男友旁邊。（圖／翻攝自丁文琪? Kiki Ting キキ?ティン臉書）
據《新浪娛樂》報導，林宥嘉最近到香港宣傳專輯《今日營業中》，結束行程前接受當地媒體採訪，開心透露茶餐廳的鮮茄豬扒飯很好吃，所以被問到平常會不會與丁文琪一起下廚，他也大方透露小倆口有各自的事情要忙，不會一起煮東西來吃，更自嘲廚藝很差。
此外，林宥嘉還說公司同事很會做餅乾和蛋糕，可以考慮跟對方學習，所以被問到會不會學做生日蛋糕送給女友，他坦言自己是大男人且不懂浪漫，不覺得生日和情人節有什麼好慶祝的，不過瀏覽女友丁文琪的臉書發現，他在2015年12月27日女友生日前夕，親自彈吉他並用溫柔聲音唱著「祝妳生日快樂」，不僅超級浪漫，也羨煞許多粉絲！
▲丁文琪不時會在臉書曬恩愛，七夕的時候還大方PO出與男友自畫像，閃瞎網友！（圖／翻攝自丁文琪? Kiki Ting キキ?ティン臉書）
▼林宥嘉去年貼心為女友唱生日快樂歌。（影／取自丁文琪? Kiki Ting キキ?ティン臉書）
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熱點新聞搶先報
2016年10月12日 14:31
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var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));
記者潘慧中／綜合報導
歌手林宥嘉和丁文琪穩定交往2年多，日前坦言想建立家庭，粉絲也相當期待早日聽到他的喜訊，最近接受訪問被問到感情事，承認談戀愛時是個大男人，不但不懂得浪漫，也覺得沒必要特地慶祝生日和情人節。
▲丁文琪與林宥嘉越愛越大方，最近還惡搞男友專輯照片，把自己的萌照P在男友旁邊。（圖／翻攝自丁文琪? Kiki Ting キキ?ティン臉書）
據《新浪娛樂》報導，林宥嘉最近到香港宣傳專輯《今日營業中》，結束行程前接受當地媒體採訪，開心透露茶餐廳的鮮茄豬扒飯很好吃，所以被問到平常會不會與丁文琪一起下廚，他也大方透露小倆口有各自的事情要忙，不會一起煮東西來吃，更自嘲廚藝很差。
此外，林宥嘉還說公司同事很會做餅乾和蛋糕，可以考慮跟對方學習，所以被問到會不會學做生日蛋糕送給女友，他坦言自己是大男人且不懂浪漫，不覺得生日和情人節有什麼好慶祝的，不過瀏覽女友丁文琪的臉書發現，他在2015年12月27日女友生日前夕，親自彈吉他並用溫柔聲音唱著「祝妳生日快樂」，不僅超級浪漫，也羨煞許多粉絲！
▲丁文琪不時會在臉書曬恩愛，七夕的時候還大方PO出與男友自畫像，閃瞎網友！（圖／翻攝自丁文琪? Kiki Ting キキ?ティン臉書）
▼林宥嘉去年貼心為女友唱生日快樂歌。（影／取自丁文琪? Kiki Ting キキ?ティン臉書）
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