大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!【博客來網路書店週年慶】
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本瑜伽：身心安頓─融合呼吸法、體位法及生活習慣術的心靈處方，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
瑜伽不只是健康法，而是鍛鍊心靈的最佳途徑！
你是否連自己的心都無法識清？
你是否常感到悶悶不樂、有莫名的無力感？或是越忙碌，卻感到越焦慮？甚至對於自己想要做什麼、要過什麼樣的生活，也顯得茫然失措？
這表示你的心靈已經在不知不覺間產生偏移，變成像甜甜圈一般空洞化了，因此才會受到繁雜的思緒和外在事物擺佈。而當你無法駕馭自己的心靈時，便會感到不安，甚至產生不自由的束縛感。
想要遠離這些苦惱，打破現狀的瓶頸，最重要的是要懂得調教心靈的方法。當心靈恢復平衡，就能活出自在性，不帶迷惑地繼續往前行。
透過瑜伽來掌握自己的心，心靈便能逐步得到鍛鍊
面對這個古今不變的生命難題，源自於古印度的瑜伽，已經提出了最佳解答。看似不可掌控的心，事實上可以透過瑜伽一步步加以鍛鍊，一般人認為最能代表瑜伽的呼吸法、體位法，事實上都只是鍛鍊心靈的方法之一。瑜伽絕非只是一種健康法而已，而是一種了解自我的過程，一種讓自己獲得自在性，也為他人帶來幸福的生活方式。
本書作者番場裕之自幼研習瑜伽，是日本知名的瑜伽實踐研究者，對於瑜伽如何落實在生活中，成為日常生活的方向指引，有特別深刻的體悟。他根據瑜伽的精髓以及豐富的教學經驗，提出了以呼吸為中心的實踐法，讓「心」、「呼吸」、「身體」均衡地達到三位一體。
結合呼吸法、體位法與生活習慣術的實踐法，更輕鬆、簡單地活出自己
調教心靈的呼吸法：想要控制心靈並不容易，但透過調整呼吸，心靈便能獲得平靜。透過以腹式丹田呼吸為基礎的四種呼吸及基本呼吸法，可以感受到心靈的沉穩與安定，進而提高生命的品質。
復甦心靈的體位法：身心是一體的，為保有心靈的安定，也不能忽視身體的環境。這些每個人都能輕鬆做到的體位法，不僅能強健身體，更能復甦心靈，只要每天都練習一點，就能漸漸感受到身心的變化。
強化心靈的習慣術：個人的行為對於內心會產生顯著的影響，透過有自覺地改善生活步調，例如將鞋子收好、放慢說話腳步、清潔打掃等習慣，心靈可以變得更堅強，也不再容易失衡。
本書特色
瑜伽的全方位進階書，一窺瑜伽的真正奧祕：有別於市面上側重於呼吸法或體位法的瑜伽書，全方位介紹瑜伽的理論與實踐法，不僅跳脫健康法的侷限，幫助讀者一窺瑜伽的真正奧祕，同時讓人知其然更知其所以然，輕鬆掌握瑜伽的核心精神。
從簡明易懂的觀點，介紹瑜伽深奧的哲理：回歸古老的經典，從瑜伽的發展源起開始分析，以深入淺出的方式，讓人迅速了解蘊藏於瑜伽之中的深奧哲理。
提供具體可行的實踐法，循序漸進鍛鍊心靈：將瑜伽的重要法門：呼吸法、體位法以及生活習慣術，融會貫通成為生活中具體可行的實踐法，幫助讀者逐步鍛鍊捉摸不定的心靈，從而獲得瑜伽式的幸福生活。
最清楚的步驟說明，入門、進階都適宜：詳列呼吸法及體位法的清楚步驟及圖解說明，不管是瑜伽的初學者或精進者，都非常適合自我練習。
作者簡介
番場裕之
瑜伽實踐研究家。1966年出生於日本京都。東洋大學研究所文學研究科博士後期課程滿期修畢（印度哲學）、文學碩士。幼年時期開始，跟隨已故佐保田鶴治老師（大阪大學印度學名譽教授）與父親已故番場一雄老師學習，2003年就任日本瑜伽光麗會會長，於各地指導瑜伽的實踐。著作有《五分鐘簡單瑜伽讓你清爽健康》（NHK出版）、《實踐「瑜伽經書」入門》（春秋社）等。
須知：
作者： 番場裕之
新功能介紹- 譯者：李曉雯、李敏華
- 出版社：新自然主義
新功能介紹 - 出版日期：2011/02/22
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
瑜伽：身心安頓─融合呼吸法、體位法及生活習慣術的心靈處方 書評
瑜伽：身心安頓─融合呼吸法、體位法及生活習慣術的心靈處方 書籍介紹
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2016年08月09日 20:18
記者林映妤／台北報導
「鐵三角」崔震東執導、柴智屏監製、九把刀原著編劇的電影《樓下的房客》9日在信義威秀舉辦首映會，任達華、邵雨薇、李康生、莊凱勛、李杏、森竣、侯彥西、游安順、何潔柔以及馮凱皆盛裝出席。邵雨薇日前才因為藥物過敏住院，她病後首現身，眼睛還稍稍紅腫，而緋聞男友張立昂也來捧場，七夕這天就見她裸體！
▲邵雨薇腫眼惹心疼，張立昂立刻傳訊關心。（圖／記者李鍾泉攝、翻攝自臉書）
主持人黃子佼妙語如珠將現場氣氛烘托到最高點，主演一一出現連帶引起粉絲歡呼尖叫，森竣跟侯彥西還上演了男男吻，讓現場high爆，最後眾演員大敲冰磚，希望票房能破億。至於7日自曝亂吃止痛藥導致藥物過敏送醫的邵雨薇也是病後首度現身，她自嘲眼睛又紅又腫，讓現場粉絲心疼不已，下台後記者詢問張立昂是否送上關心，她甜笑說：「他有傳簡訊。」
▲森竣（左）、侯彥西（右）上演男男吻。（圖／記者李鍾泉攝）
另外今天是七夕情人節，問到如何度過？邵雨薇笑說：「就在這裡（首映會）過啊！」原來是緋聞男友張立昂也受邀到影廳內觀賞《樓下的房客》，七夕迎來緋聞女友裸體也成為話題！不過講到為戲脫精光，邵雨薇敬業說道：「我覺得這是穎如會做的事，所以不會覺得彆扭害羞，但換作是我本人，我連腿都不想露給你看！」
▲任達華、邵雨薇出席首映會。（圖／記者李鍾泉攝）
影帝任達華在記者會上也大展活潑可愛的模樣，一會兒因為不輪轉的國語被嘲笑，作勢「殺了」黃子佼；一下又舉起「我在等穎如請我喝咖啡」的牌子，搞笑搶鏡。七夕如何度過？【博客來婚姻推薦書單】他笑說老婆小孩在國外玩，自己來宣傳，不過已有傳訊表達心意。《樓下的房客》12日上映。
▲任達華作勢殺人，模樣逗趣可愛。（圖／記者李鍾泉攝）
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